О проекте

О проекте «Будь здорова, Гончарова!»

Этот проект я создаю в первую очередь ДЛЯ СЕБЯ САМОЙ :). Я сама хочу разобраться, как мне, работающей маме двух школьников, научиться вести здоровый образ жизни (ЗОЖ). Вопросы здоровья, безусловно, очень индивидуальны. Все, о чем я буду рассказывать на этом сайте, я буду пробовать НА СЕБЕ. Делиться СВОИМИ результатами. Говорить о том, что помогает МНЕ и работает для меня и моей семьи. На абсолютную истину не претендую :). Мое здоровье – это мой опыт. Поэтому используйте его с мудростью. И помните, что я не даю медицинских рекомендаций. Я просто делюсь с вами моей жизнью :).

С помощью этого сайта я хочу стать экспертом прежде всего в СВОЕМ здоровье :). А еще, хочу помочь всем родителям укрепить свое здоровье и передать привычки здорового образа жизни своим детям и близким людям.

Вопросами ЗОЖ я занимаюсь уже больше двух лет. Кое-что понимаю, умею, практикую уже очень успешно. Что-то еще совсем загадочно, сложно и непонятно :). Но уже сейчас я понимаю, что здоровье – это не просто правильное питание или только физические тренировки.

Здоровье это – большой пазл, состоящий из незаменимых «кусочков», которые обязательно должны занять свое место в общей картине. У каждого из нас это пазл будет своим :). Но при этом, я обнаружила ШЕСТЬ сфер жизни, которым нужно обязательно уделять внимание всем людям, которые стремятся сохранить и приумножить свое здоровье. Опираясь на эти сферы, я строю мою собственную систему здоровой жизни для мамы :). Вот эти сферы:

Режим дня: разумное чередование работы и отдыха, здоровый сон, время для себя – вот, что дает мне режим дня и планирование.

Питание: то, что я ем, становится мною. Моя еда или укрепляет, или разрушает мое здоровье.

Детокс: для того, чтоб организм работал на все 100% нужно помогать ему правильно и регулярно очищаться.

Движение: жизнь — это движение! Все, что в моем теле не движется, начинает деградировать и умирать. Моему телу нужны постоянные тренировки, только тогда оно даст мне энергию и хорошее настроение.

Дыхание: правильное дыхание дает нам энергию и лечит наши болезни. Это пока самая не изученная для меня тема. Я над ней работаю! :) Буду рада вашему опыту.

Эмоции: умение владеть собой и смотреть на жизнь позитивно напрямую влияет на мое физическое состояние. Я – источник моих эмоций и хочу управлять ими себе на благо.

Как видите, все эти сферы находятся полностью в моем кругу влияния. Я всегда могу САМА:

  • Организовать мой день.
  • Выбрать, что положить в свой рот.
  • Прекратить есть и поголодать :).
  • Заставить себя подвигаться.
  • Контролировать то, как я дышу.
  • Направлять свои эмоции в правильное русло.

Все это в моей власти. Я не завишу в этом ни от мужа, ни от детей, ни от обстоятельств. Только от Бога :). А Он, я уверена, в этом меня полностью благословляет!

Мое здоровье – на самом деле в моих руках. И я очень хочу научиться делать все, что от меня зависит для его укрепления. А все остальное – в Божьей милости и по Его воле. Я не собираюсь жить вечно. И не стремлюсь везде «подложить соломку», чтобы было мягко падать. Я просто хочу научиться быть энергичной и здоровой сегодня. Здесь и сейчас. Здоровье для меня – это ресурс. Поэтому я очень хочу быть здоровой, чтобы всегда иметь возможность и силы послужить моей семье, людям и Богу!

Если вы со мной заодно, присоединяйтесь к моему путешествию в страну ЗОЖ :)! А для этого:

Мои ценности в этом проекте:

Системность и постоянство в работе над собой и своим здоровьем.
Естественный и максимально природный стиль жизни.
Нелекарственное лечение и естественная медицина.

Эксперты в ЗОЖ, которым я доверяю:

  • Марва Оганян
  • Колин Кэмпбелл
  • Арнольд Эрет
  • Поль Брегг
  • Хироми Шинья
  • Крис Карр
  • Голтис

Ваше мнение для меня важно!

Буду очень рада вашим комментариям к моим статьям :). Ваш опыт, мнения, советы, идеи будут для меня очень ценны. Я ведь «не волшебник, я только учусь»! Единственное, о чем я вас прошу – всегда старайтесь оставаться максимально доброжелательными и позитивными. А для этого обязательно прочтите правила общения на сайте.

Правила общения на сайте

Наши взгляды на здоровье могут сильно отличаться. Но при этом мы можем уважать и принимать мнение друг друга. Если мои взгляды и опыт противоречат вашим – не нужно меня переубеждать или «очернять» мое мнение. Расскажите о своем опыте или просто промолчите, ок? Все-таки, это мой сайт и моя жизнь. И я с радостью буду впускать вас и туда и туда, если вы будете настроены дружественно и позитивно.

Злостных и недружелюбных комментаторов я буду банить, без возможности вернуться. Поэтому подумайте внимательно перед тем, как отправлять ваш критичных комментарий. Критика – это неплохо (и я ее вовсе не избегаю и не боюсь). Важно, в какой форме она подается. Я очень хочу, чтобы этот сайт стал безопасным и комфортным местом общения для мам, которые хотят перейти на ЗОЖ. Нас и так постоянно упрекают и высевают за наши неудачные попытки, промахи и радикальные решения. Негатива всем и так хватает. Поэтому давайте учиться поддерживать друг друга, ободрять, любить через комментарии на этом сайте. Договорились?

Если у вас есть пожелания, предложения, жалобы, – вы всегда можете оставить их тут!

Буду очень рада общению с вами!!!  И – будьте здоровы!